Безопасное нахождение на солнце! 04.07.2026

Солнце дарит тепло и витамин D, но в жару оно может быть опасным. Рассказываем, как наслаждаться летом и не навредить себе!

Главные правила для школьников:
Избегайте прямых солнечных лучей с 11:00 до 16:00 — в это время солнце самое активное.
Надевайте головной убор: кепку, панаму или шляпу — это защитит голову от перегрева.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF 30 и выше, особенно если кожа светлая.
Пейте больше чистой воды: в жару организм теряет много влаги.
При первых признаках перегрева (головокружение, тошнота, слабость) уйдите в тень, выпейте воды и обратитесь за помощью к взрослым.

Пусть лето будет солнечным, но безопасным! Напишите в комментариях, какой ваш любимый летний аксессуар для защиты от солнца.